HEART AND MIND
內外在修改
內在療癒+外在提升，找回到屬於你的力量與自信。
你是不是也常常這樣？
總是先委屈自己，習慣配合別人？
不夠肯定自己，覺得自己沒什麼價值？
在人際或情感關係中，不知道怎麼表達，怎麼溝通，結果越來越沒有安全感……
表面上看起來平靜，內心卻常常不快樂？
其實，這一切都會慢慢反映在外在：
你可能覺得自己不夠好、不夠自信，即使再努力打扮、提升條件，還是掩蓋不了內心的不安。
這些情緒，不僅影響你的眼神、表情、肢體語言，還會讓你和別人的關係越來越僵。
但你可以改變，從回到自己開始。
這堂課，我想陪你走一段內外兼修的探索旅程。
這堂課適合你，假如你：
• 總是懷疑自己的價值，不知道自己有什麼好。
• 在表達上不自信，覺得話一出口就不被重視。
• 很努力改變外表，但內心的焦慮還是揮之不去。
• 想要跟自己和解，找回那份真正的自信。
我會陪著你，用溫柔的方式
慢慢整理那些隱藏在心裡的限制性信念——那些讓你不敢肯定自己的原因。
我們也會一起找到你真正想要的樣貌，幫助你建立屬於你喜歡的外在形象和表達方式。
課程分成兩大部分：內在探索 + 外在形象
內在篇：找回自信，重新認識自己
• 解構過去的限制性信念，重構那些影響你自信的原因。
• 探索你內心的特質，重新建立自己的價值感。
• 從內在力量出發，找到屬於自己的安定與自信。
外在篇：形象與表達同步提升
• 了解自己的理想樣貌，打造出你喜歡形象與色調。
• 非語言溝通小技巧，讓你的表情與肢體語言更有吸引力。
• 提升對話力，讓你更能建立良好的人際和情感關係。
不用再去追求什麼完美標準，也不需要迎合別人的期待
不管你過去怎麼想，現在的你值得擁有更好的關係與生活。
現在，是時候給自己一次機會，好好認識不再需要委屈、不再退縮的你了。
一起開始，為自己改變！
課程回饋
關於夏瑪Shama
- Podcast節目:不完美頻道+迷路大嬸
- NGH認證催眠師
- 專注於情感療癒與內在探索催眠諮詢
陪伴數百位個案走出過往陰影，重拾力量。
- 14年美妝時尚彩妝師經歷
- 15年從黑暗到光明的深刻成長療癒之路，希望藉由這份溫暖而堅定的經歷，陪伴他人走向自我療癒與重拾內在力量的旅程。
催眠諮詢與課程資訊
歡迎詢問
- 活動日期:3/22(六)
- 地點:台北(鄰近北車/捷運教室)
- 時間:13:00~17:00 4小時
- 6人可開班(歡迎組團開班)
